Kettlebells & Power Bags

Cos’è Kettlebell & Power Bags?

Power Bags  è un metodo di allenamento della durata di 30 minuti mirato al condizionamento della resistenza e della forza attraverso l’utilizzo di palle di ghisa e sacche di sabbia con peso che va dai 5 ai 30 kg.

E’ un programma aggiuntivo ed alternativo ad esercizi che vengono fatti a corpo libero ma anche alternativo al sollevamento di oggetti  pesanti come bilancieri, Kettlebells o dumbells.

Benefici 

  • forza
  •  resistenza
  • esplosività
  • flessibilità
  • velocità
  • coordinazione
  • stabilità
  • core strenght
  • perdita del grasso corporeo
  • aumento della massa muscolare

A chi è rivolto il nostro programma di allenamento?

Il nostro programma di allenamento, utilizzando movimenti funzionali, che compiamo durante la giornata è adatto sia a chi non ha mai fatto sport prima d’ora, sia agli atleti di ogni sport che potranno avere un miglioramento delle loro performances atletiche.

Durante il programma, in base all’esperienza verrà scalata l’intensità , il tempo, il numero di ripetizioni e il peso degli oggetti.

La nostra filosofia

Crediamo che il metodo kettlebell e  sandbag sia un metodo unico. Diversamente da molti altri attrezzi, le sacche cambiano forma ad ogni sollevamento rendendo pressoché impossibile sviluppare una specifica dinamica di movimento ad ogni singolo sollevamento. Questo fa del sandbag una costante sfida dato che ogni ripetizione sarà enormemente differente. Inoltre si presta a movimenti creativi in modo da rendere anche i soliti esercizi divertenti.

Miriamo al raggiungimento del benessere fisico della persona, attraverso l’insegnamento del controllo del corpo basato  sul concetto di trasferibilità cioè sull’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni.